Herzlich willkommen zu meinen aktuellen AT Angeboten in 2024
Einzelstunden
Nach Vereinbarung unterrichte ich Einzelstunden zu ihren ganz persönlichen Themen im BELLA DONNA HAUS oder an ihrem Wirkungsort, d.h. Zuhause, Arbeitsplatz, Sportplatz etc. (Fahrtkosten und Fahrzeit werden ab 20 km in Rechnung gestellt)
Kosten einer Einzelstunde 60 € á 60 Minuten
Schnupperstunde 35 € á 45 Minuten
Gruppenunterricht, regelmäßig
Alexander Technik Karussell - alles dreht sich um die Alexander Technik
offene Gruppe für alle, die die Alexander Technik kennenlernen wollen oder sich längerfristig in der Gruppe damit auseinandersetzen möchten
jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat, 17:00 - 18:30 Uhr / Abweichungen beachten!
Termine in 2024
04. und 18.04./ 02. und 16.05./ ! 27.06./ 04. und 18.07./ 01. und 15.08./ ! 19.09./ ! 10. und 24.10./ 07. und 21.11./ 05. und 19.12.2024
Beitrag: einmalige Teilnahme 20 € / 5er Karte 6 Monate gültig 90 € / 10er Karte 12 Monate gültig 160 €
mit Anmeldung 0151 / 59 10 56 11 oder a.l.exandertechnik@web.de
im BELLA DONNA HAUS, Saal 2. Etage
Bahnhofstr. 12 in 23843 Bad Oldesloe
Einführungsworkshop Alexander Technik
27. April 2024 von 10 - 13 Uhr in Ratzeburg
Mit Leichtigkeit und mehr Bewusstsein durch den Alltag
Einführungsworkshop Alexander Technik
04. Mai 10 - 13 Uhr und 14 - 17 Uhr in Kooperation mit der Musikschule Bad Oldesloe
Im Einklang mit deinem Instrument
Sommerintensivkurs in Einbeck
10. - 14. Juli 2024 im Rahmen der Ausbildung der Alexander Alliance Europe GbR
ARCHIV
27. - 29. April 2024 in Einbeck, Seminarhaus Sonnenberg
Backstage Ticket bei der Ausbildung der Alexander Alliance Europe GbR
09. März 2024 von 10 - 13 Uhr
Vom Lampenfieber zur Lust am Auftritt
24.02.2024 von 09:30 - 11:30 / 12:00 - 14:00 / 14:30 - 16:30 Uhr
"Darf ich bitten" - Pas de deux mit deinen Knochen
Workshop für Balletttänzer*innen an der Ballettschule Bad Oldesloe
Workshop für Reiter*innen
FEEDBACK nach dem Workshop
"Tatsächlich hatte ich nach dem Workshop eine super Reiteinheit, in der ich einige Aha-Momemte hatte. Das lange gestreckte Bein, das lockere Becken und die tiefe linke Schulter hat Q dankend angenommen....
Man fällt natürlich immer wieder in alte Muster, v.a. auch beim Putzen und Satteln, aber ich versuche mich immer wieder zu korrigieren.
Auch der Tipp meine Handgelenke locker zu lassen und in der Bewegung darin nicht zu versteifen hat mir ziemlich geholfen."
Lisa
Workshops für Tennisspieler*innen, Balletttänzer*innen, Lehrer*innen (IQSH), Gärtner*innen, Musiker*innen, Sänger*innen, Beamte der Stadt Hamburg,
Veranstaltete Angebote im BELLA DONNA HAUS
Mit beiden Beinen im Leben stehen -
den eigenen Boden finden
Workshop mit Michael Mazur/ USA
03. November 2017 von 9:30 – 15:30 Uhr
BELLA DONNA HAUS Bahnhofstr. 12 in Bad Oldelsoe
Michael Mazur verbindet in seiner Arbeit auf eindrückliche Weise seine langjährigen Erfahrungen als Rolfer, Alexander Technik Lehrer und Gartenbauer. Er sieht sich selbst als Bildhauer, seine Materialien sind Steine, Erde und Menschen.
Seine Leidenschaft ist bei der Anlage von Gärten speziell der Bau von selbsttragenden Mauern ohne Mörtel. Er ist fasziniert davon, wie Steine in- und aufeinander liegen, sich gegenseitig tragen und Unterstützung geben können. Die Schwerkraft spielt dabei eine große Rolle. Der Bezug zum Körper im Kontext der Alexander Technik und Rolfing Arbeit liegt für ihn buchstäblich auf der Hand. Im Körper passiert dasselbe mit unseren Knochen und Gelenken. Michael arbeitet besonders eindrucksvoll mit den inneren Strukturen: dem Knochengerüst und den faszialen Verbindungen, die den gesamten Körper durchziehen. Jedes Gelenk entspricht dem Boden, solange die Gelenke darunter in ihrer natürlichen Form frei ineinander greifen können. Wird ein Gelenk durch eine unausgeglichene fasziale Struktur aus seiner natürlichen Form gezogen, geht an dieser Stelle die Verbindung zum Boden verloren.
Michael Mazur vermittelte in diesem Workshop
- stabil auf eigenen Beinen zu stehen und
- durch die bewusste Wahrnehmung der inneren Knochen- und Muskelstrukturen,
den Boden unter den Füßen zur eigenen Aufrichtung nutzen zu können.